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DDT


Viernes, 09 de Febrero de 2024

El doble campe贸n del mundo de marat贸n rompe con un mito del marat贸n y responde a una pregunta que se habr谩n hecho miles de corredores populares

Abel Ant贸n: &https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138368918220;Claro que se puede tener sexo la noche antes de un marat贸n, otra cosa es que te tires tres horas&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138368918221;

Ant贸n cree que el temido muro muchas veces llega por haber forzado mucho en la carrera o por no entrenar el marat贸n de forma correcta.

Abel Ant贸n es uno de los mejores maratonianos de la historia gracias a sus dos t铆tulos mundiales, adem谩s puede presumir de ser el 煤ltimo maratoniano blanco que ha conseguido ganar en Londres y Berl铆n.

El laureado maratoniano espa帽ol recomienda a los corredores populares que la 煤ltima semana no entrenen muy duro ya que el trabajo ya est谩 hecho.

鈥淟a 煤ltima semana hay que descansar mucho, tener controlada la hidrataci贸n, tomar hidratos y no machacarse en el entrenamiento. El entrenamiento se hace antes, porque hay que llegar descansado. Si es la primera vez, hay que ser cauto, tener precauci贸n y empezar poco a poco para saber cu谩l es tu ritmo y no pasar de las 160-165 pulsaciones. El marat贸n empieza en el kil贸metro 35, ah铆 vienen los problemas鈥, comenta el atleta soriano.

Ant贸n cree que el temido muro muchas veces llega por haber forzado mucho en la carrera o por no entrenar el marat贸n de forma correcta.

鈥淓l muro es el entrenamiento. El que llega mucho al muro es porque ha forzado mucho en la carrera o no se ha entrenado lo que deb铆a. Si entrenas bien y vas con precauci贸n, el muro es menor鈥, se帽ala la leyenda del atletismo espa帽ol.

Abel Anton tiene claro que el marat贸n est谩 de moda pero se debe tener precauci贸n a la hora de afrontarlo ya que no todo el mundo est谩 preparada para hacerlo

鈥淓sto es una bola que crece: mi compa帽ero corre, mi vecino corre, voy a probar&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138368918230; Tampoco aconsejo que todo el mundo corra un marat贸n, porque es duro. S铆 que haga deporte y corra para estar bien. Corremos un poco por el estr茅s y la vida que llevamos. Correr relaja, te hace pensar en otras cosas, haces ejercicio y est谩s mucho mejor鈥, comenta Anton.

Abel Ant贸n tambi茅n acaba con un mito del marat贸n en el que se aconseja no tener relaciones sexuales la noche antes, algo que desmiente de forma categ贸rica el doble campe贸n del mundo.

Se puede tener sexo la noche antes del marat贸n sin ning煤n problema. El d铆a de antes a la carrera se puede tener sexo moderado, otra cosa es estar tres horas. Y luego, a dormir鈥, comenta el atleta soriano.

Fuente: Levante