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Chema Martínez no ve adecuado &https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138328848220;que las personas con sobrepeso comiencen corriendo, lo mejor sería que se dedicaran a caminar, caminar y caminar”

DDT


Martes, 27 de Febrero de 2024

El laureado atleta madrileño explica porqué es un error que alguien pasado de peso pase de ser una persona sedendaria a comenzar a correr

Chema Martínez no ve adecuado &https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138328848220;que las personas con sobrepeso comiencen corriendo, lo mejor sería que se dedicaran a caminar, caminar y caminar”

Chema Martínez fue claro y contunden cuándo le preguntaron que era mejor para los corredores con sobrepeso.

En las últimas semanas se ha generado una gran polémica por las marcas que hacen algunos corredores y corredoras con sobrepeso en maratones, en algunos casos llegando a cruzar la meta en más de seis horas a una media por encima de 8 minutos el kilómetro.

 

Muchos entrenadores y especialista de running recomiendan a las personas con sobrepeso que anden me anden mejor que correr.

 

Uno de estos casos es el laureado maratoniano madrileño Chema Martínez que a la pregunta de un corredor popular en el podcast de la Cope ‘Km42’ de “¿cómo comenzar a correr con sobrepeso” fue claro y contundente.

 

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“Esta respuesta es muy sencilla. Deben comenzar caminando. Hay que ir caminando y andando cada vez un poco más rápido y cuando empecemos a tener un poco de tiempo empezaremos a meter un poco de trotecillos pero sobre todo caminar, caminar y caminar para ayudar al cuerpo para que haga algún tipo de actividad y se vaya acostumbrando y cuando vayamos teniendo un poco de base iremos incorporando un poco de dificultad pero sobre todo con sobrepeso lo mejor es caminar”, recomiendo el atleta madrileño.

 

La recomendación de Chema Martínez tiene todo el sentido ya que personas con sobrepeso si se ponen a realizar un ejercicio físico intenso pueden poner en riesgo su salud y pueden tener lesiones si corren ya que las articulaciones de las rodillas y los tobillos sufren mucho con los impactos.