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&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718220;Tuve que recordarles a 5 corredores que estaban tiritando de frío en un trail de 100 kms que llevaban la manta térmica al revés&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718230;&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718221;

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Martes, 05 de Marzo de 2024

Un participante en las 100 Millas Sierras de Bandoleros de trail running deja patente la escasa preparación con la que algunos corredores acuden a pruebas en las que se están jugando la vida al no saber usar el material destinado a protegerles en caso de problemas

&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718220;Tuve que recordarles a 5 corredores que estaban tiritando de frío en un trail de 100 kms que llevaban la manta térmica al revés&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718230;&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718221;

Muchos corredores se apuntan a carreras de montaña sin tener demasiado claro los peligros a los que se enfrentan. Un claro ejemplo de ese desconocimiento lo comparte un competidor en un ultra de montaña que tuvo que socorrer a cinco competidores que lo estaban pasando muy mal en el Pirineo.

La gente quiere correr demasiado sin pensar en las consecuencias. Muchos se apuntan a un maratón sin tener un cuerpo preparado para la distancia y otros se pasan a las carreras de ultradistancia en la montaña sin conocer la importancia de llevar el material adecuado.

 

 

Un claro ejemplo de la escasa preparación de muchos corredores de montaña queda plasmada en el tuit que ha compartido Contador de kilómetros, influencer de running. Hace unos días participó en un trail y tuvo que ayudar a varios corredores que estaban pasando un momento muy delicado debido al intenso frío y no sabían utilizar un elemento clave para protegerse.

 

 

&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718220;El sábado, en las 100 Millas Sierras de Bandoleros, tuve que &https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718220;recordarles&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718221; a 5 participantes que estaban tiritando, que llevaban la manta térmica del revés. Yo se que con la fatiga, las neuronas funcionan regular, y sin juzgar a nadie&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718221;, apuntaba Contador de Kilómetros.

 

[Img https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=171383407158838]

 

 

 

En el tuit explica las dos maneras de utilizar la manta térmica en caso de que el frio sea un grave problema para el corredor.

 

[Img https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=171383407158839]

 

Un claro ejemplo de la importancia del uso adecuado de la manta térmica la refrendó Josu García, participante en la última edición de los 10.000 del soplao:

 

&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718220;Pesa 59 gramos. Vale apenas 3 euros. Cabe sin problemas en el bolsillo del maillot y ayer me salvó de una hipotermia. Abro hilo sobre este salvavidas llamado Manta Isotérmica.

 

Llevo 20 años saliendo al monte y corriendo carreras de BTT y trail. Nunca antes había necesitado usar esta manta. Pero ayer en la Combinada de  @10000delsoplao  nos cayó una fuerte tormenta en el alto del Moral, a una altitud de unos 1.000 metros.

 

En la transición en Cabezón de la Sal, cuando cogimos la bici tras 48 kilómetros corriendo, había 16 grados y sol. Así que cometí el error de no coger chubasquero. Eso sí, llevaba camiseta térmica de manga larga, un buen cortavientos y unos manguitos en la mochila.  Pero los windsttopers saturan si llueve muchos. Los guantes eran gordos pero no impermeables, así que en unos 40 minutos de aguacero estaba chorreando. El chico que iba conmigo llevaba manga corta y un chubasquero fino. Vimos pasar una ambulancia todoterreno. Mal augurio.

 

 

Subiendo todavía estábamos relativamente calientes, pero la bajada de 15 kilómetros nos mató. Nos pusimos unas bolsas de basura que nos dieron en el avituallamiento, en la cima. Pero a 50 por hora, la sensación térmica es brutal.

 

 

Los dos tiritábamos sin parar. Llevábamos casi 10 horas de carrera. El cuerpo ya no tiene nada que quemar para calentar&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718230; Así que decidí evitar males mayores y retirarme. Bajé a la carretera, busque un arcén ancho y llegó el momento mágico de sacar la manta térmica.

 

 

¿Cómo se usa? Tanto tiempo en la mochila había hecho que las instrucciones no se pudieran leer. Así que tuve que sacar el móvil y buscar en Google. Con la tiritona me era imposible teclear. Al fin lo encontré.  En caso de hipotermia, el lado plateado es para adentro, ya que el dorado absorbe el calor. En casos de insolación, el plateado es para fuera para reflejar la luz y evitar que se caliente.

 

[Img https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=171383407158840]

 

Una vez desplegada sorprende que en muy grande. Me pude sentar encima de ella.  Me acurruqué y la sensación es que aislaba del viento y recogía el calor de mi cuerpo. Hace un efecto de condensación. Tardaron en venir a buscarme unos 20 minutos. La verdad es que en ese tiempo mi tiritona se redujo considerablemente. Estaba helado pero no parecía tan dramático.

 

 

La lección aprendida es que la meteorología puede cambiar rápidamente y si no llevamos la ropa adecuada, al menos una manta térmica nos puede sacar del apuro. Una última cosa: Es recomendable usar la manta una sola vez&https://extremesportsweb.com/wp-content/cache/background-css/extremesportsweb.com/?wpr_t=17138340718221;.

 

El periodista publicó en El Diario Montañés un artículo sobre su experiencia en la prueba